JOGA W WIATRAKOWIE

 

 

                                                                                                        

JOGA TOURS   ZAPRASZA NA…

CZERWCÓWKĘ Z JOGĄ W KAZIMIERZU DOLNYM

JOGA / MINDFULNESS / MEDYTACJA / KUCHNIA WEGETARIAŃSKA

 

Termin: 7-10 czerwca 2012

(czwartek– niedziela)

 

(joga dla początkujących i zaawansowanych)

 

Zapraszamy na długi czerwcowy weekend z jogą do magicznego Kazimierza Dolnego i „artystycznego” WIATRAKOWA (www.wiatrakowo.pl). To siedlisko o ponad stuletniej tradycji, położone wśród wąwozów i lasów, na obrzeżach jednego z najsłynniejszych i najcenniejszych miast w Polsce. Na obiekt składają się: stary drewniany dom z werandą, nowy – równie uroczy, komfortowy z dużym kamiennym tarasem. Tu czekają na nas komfortowe pokoje z artystycznym wystrojem wnętrz i łazienkami, a także dwa salony z kominkiem (zachęcamy do obejrzenia galerii zdjęć na stronie Wiatrakowa). Przy domach – stara stodoła, drewutnia, warsztat wikliniarski. W sąsiedztwie zabudowań piękny ogród, rozległy orzechowy sad, stuletnie rozłożyste modrzewie. A wszystko z trzech stron otoczone wąwozami i lasem. Wymarzone miejsce do praktykowania jogi, medytacji, wyciszenia umysłu, regeneracji sił witalnych i poprawienia kondycji ciała. Dopełnieniem będzie pyszna i zdrowa kuchnia wegetariańska.

 

UWAGA J W jednym z salonów stoi duży telewizor. Uspokajamy więc jogowych fanów piłkarskich – będą mogli i poćwiczyć jogę, i obejrzeć ceremonię otwarcia EURO 2012 oraz poczynania piłkarzy.

 

W PROGRAMIE:

*6 sesji jogi, każda 1,5 godz. (asany z elementami medytacji, techniki oddechowe)

*Warsztat Mindfulness (trening redukcji stresu) –  2 wieczorne sesje wprowadzające do metody MBSR stworzonej przez prof. Jon Kabat-Zinna. Sobotnią sesję zakończy medytacja na świeżym powietrzu na wieży z widokiem na dolinę Wisły.

* Spacery po Kazimierzu, wędrówki pięknymi szlakami po okolicy

* Projekcja filmów o jodze i pokaz slajdów z Indii

* Ognisko

*Kuchnia wegetariańska

 

 JOGA

 

Kurs jogi według tradycji B.K.S. Iyengara z elementami medytacji jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących. Osoby, dla których będzie to pierwsze spotkanie z asanami (pozycjami ciała), nauczą się podstaw pracy z ciałem i oddechem. Jogini średnio- lub zaawansowani pogłębią swoją praktykę. Mała grupa ćwiczących (maks.15 osób) zapewni możliwość indywidualnego podejścia instruktora do każdego uczestnika. Po podróży joga regeneracyjna, sesje poranne będziemy zaczynać ćwiczeniami oddechowymi, a wszystkie kończyć pozycjami relaksowymi z elementami medytacji. Będziemy ćwiczyć w sali z drewnianą podłogą i niezwykłym wystrojem wnętrza.

 

Prosimy zabrać ze sobą matę.

 

ZAJĘCIA JOGI POPROWADZI

 

MAGA KORBEL

Dyplomowana instruktorka jogi opierająca się na metodzie BKS Iyengara. Łączy technikę wykonywania asan z elementami medytacji. Zwraca szczególną uwagę na dbanie o siebie, akceptację oraz otwartość na to, co przynosi obecna chwila.

Trenerka MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction-redukcja stresu oparta na uważności) certyfikowana przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches z siedzibą w Niemczech. Jej inspiracjami oraz nauczycielami są m.in.: Jurek Jagucki, Sunya Sensei, Charlotte Joko Beck, Pema Chodron, Mooji, Marshall Rosenberg, Jon Kabat-Zinn, Judith Hanson Lasater, Ya’Acov Darling Khan oraz Clarissa Pinkola Estes.
Założycielka oraz właścicielka studia jogi „Baba Joga” na warszawskiej Pradze:  www.babajoga.pl. Artystka, ukończyła grafikę na ASP w Krakowie.

 

MINDFULNESS – TRENING  REDUKCJI  STRESU

 

W Kazimierzu Dolnym Maga Korbel poprowadzi również dwie wieczorne sesje wprowadzające do Mindfulness.

 

EFEKTY, jakie daje ta metoda, to:

● trwałe obniżenie objawów stresu

● podwyższenie samooceny

● radzenie sobie z bólem i trudnościami życiowymi

● poprawa jakości relacji z ludźmi

● podniesienie energii i radości z życia

 

W trakcie treningu będziemy doświadczać:

● świadomości ciała (bodyscan)

● obserwacji oddechu, myśli, uczuć

● uważnej pracy z ciałem – joga

● medytacji

 

PROGRAM

Czwartek
16.00-17.30 – sesja jogi regeneracyjnej
18.00-19.00 – obiadokolacja
19.30… – spotkanie integracyjne oraz projekcja filmu o jodze i pokaz slajdów z Indii

Piątek i sobota
8.00-9.30 – sesja jogi
10.00-11.00 – śniadanie
11.30 – ok. 16.00 – czas wolny (spacery, wędrówki, wycieczki)
16.00 – sesja jogi
18.00 – obiadokolacja
19.30…– sesje Mindfulness, medytacja na wieży widokowej, rozmowy przy kominku, ognisko

Niedziela
8.30 -10.00 – sesja jogi
10.30-11.30 – śniadanie

KOSZT WYJAZDU:

• Jogini – 790 zł
• Osoby towarzyszące – 620 zł
• Dzieci do lat 3 śpiące w jednym łóżku z opiekunem – gratis
• Dzieci do lat 13, zajmujące osobne łóżko – 450 zł

W CENIE:

• Noclegi w komfortowych pokojach z łazienkami
• Wyżywienie – pyszna kuchnia wegetariańska: poranny ciepły napój, obfite śniadanie i obiadokolacja
• 6 sesji jogi po 1,5 godz. (asany, ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, medytacja)
• Warsztat Mindfulness (trening redukcji stresu)
• Projekcja filmów o jodze i pokaz slajdów z Indii
• Ognisko i dużo… dobrej energii

 

 

ROZPOCZYNAMY:  7 czerwca (czwartek) sesją jogi regeneracyjną o godz. 16.00, a kończymy 10 czerwca (niedziela) poranną sesją jogi i śniadaniem.
Możliwość przedłużenia pobytu (rozliczenie z gospodarzami Wiatrakowa).

REZERWACJA:

Liczba ograniczona do 15 ćwiczących jogę
Osoby towarzyszące joginom mile widziane.
Liczy się kolejność zgłoszeń.

Na zajęcia jogi i sesje Mindfulness zapraszamy również gości Wiatrakowa i osoby z Kazimierza Dolnego. Cena dla nich to 30 zł za sesję.

Aby zarezerwować miejsce należy:
- wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy na stronie Yoga Tours: http://www.jogatours.pl/wyjazdy/najblizszy-wyjazd lub zgłosić chęć udziału mejlem: joga@jogatours.pl. I zaczekać na mejlowe potwierdzenie przyjęcia zgłoszenia.

- wpłacić zadatek w wysokości 300 zł na konto: IDEA BANK nr 79 1950 0001 2006 0180 3455 0002, Yoga Tours, wpisując w tytule: „Joga w Kazimierzu Dolnym” z podaniem imienia i nazwiska uczestnika.

Reszta kwoty płatna gotówką zaraz po przyjeździe.

 

Jedynie wpłata zadatku rezerwuje miejsce.

W przypadku rezygnacji na 7 dni przed rozpoczęciem warsztatu zadatek nie jest zwracany, chyba że osoba rezygnująca znajdzie kogoś na swoje miejsce.

Na wszelkie pytania chętnie odpowiemy drogą mejlową: joga@jogatours.pl lub telefonicznie: tel. 503 140 333.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!

TO BĘDZIE NIEZWYKŁY WARSZTAT
W NIEZWYKŁYM MIEJSCU